人家常說第一胎照書養，第二胎照豬養。
果然，真的，，，，如此!!!
但我不是照豬養，而是忙到沒時間養。
常常不自覺想起後，覺得好對不起肚子裡的寶貝，而開始注意營養品的攝取。
懷有兩胎最大的差異是當時懷MAPLE還是職業婦女，常常外食營養攝取不足，所以每項營養品都吃到位。
而懷有二寶的此刻，我是全職媽媽，每天一早起來就是陪著MAPLE外出參與戶外活動和課程，
常常一忙完回到家中午才想起，糟搞忘了補充營養品，但好在外食變少了，自煮飲食變多了。
肚裡的寶貝每次的產檢都比同時期的姊姊來的大隻，體重也相對較重。
不過，還是媽媽我覺得不能因為這樣而忽略了基本的營養品補充。
畢竟，在每天忙碌的生活中，我還是需要體力和精力陪著MAPEL一起參與很多事務。
有了第一胎的經驗，在選擇孕期營養補充品時就更得心應手了。
在此也要先聲明，如果可以從大量的食物攝取營養來源當然是最棒的事，
只是有時某些成份真的無法得到和滿足身體所需，才需要籍由營養補充品的協助，
吃與不吃沒有絕對性，全看媽媽自己本身的需求而定。
對於我來說，營養補充品的協助最明顯的幫助就是精神上提升和幫助入睡的狀況。
腳丟丟真的是我最害怕的夢魘，什麼營養品可以沒有可以忘了吃，但唯有鈣，我一定記得吃 !
第二胎什麼症狀都比第一胎來的快，連半夜抽痛起來這件事也在三個月就發生了!!
讓我不得不開始準備孕期食用的營養補充品。
有了第一胎的經驗、媽媽教室以及藥局藥師的分享建議，整理了一下懷孕時期可以補充的營養品建議。
第一孕期 ▍懷孕0-3個月
胎兒的營養來自於胎盤，在備孕時可以先補充葉酸，調整身體機能。
懷孕的第一孕期：葉酸足夠的攝取，可以 幫助寶寶健全發展。
當第一次產檢時，確認寶寶順利孕育，醫生就說可以開始補充葉酸或是多吃綠色蔬菜、豆類和水果來攝取。
在孕婦衛教手冊中也提到，準備懷孕婦女在受孕前至懷孕期間，每日攝取600微克的葉酸。
當生完MAPLE後，我已是高齡產婦，在決定要孕育二寶時，我就開始攝取葉酸，希望能提供寶寶一個好的孕育環境，
不想要再像一開始什麼都不懂，經歷有了卻又沒了的痛。
這次比較特別，我選的備孕營養品除了葉酸也包含了肌醇，可以參考這篇醫生的文章了解→葉酸及肌醇在受孕過程中的角色
沒想到準備了三個月後，一次命中，二寶就來臨了！
確定懷孕後，依究繼續食用，剛好在第一孕期食用完畢。
平時的飲食就著重在蛋白質的攝取，每天一顆蛋是基本的，午晚餐會搭配各種肉類。
或許是因為第二胎的關係，有了第一胎住房又退房的空間，肚子像吹氣一樣，
三個月的孕肚早已像第一胎五個月的孕肚大小，每次產檢醫生總說羊水很多，
兩胎相較下，覺得最大的差異是，一樣是第一孕期，但所有症狀都提早發生，
像是第二個月就開始脹氣和便祕，只能少量多餐。
胃口變得很奇特，喜歡喝甜，卻愛吃辣~
最明顯的不同是，懷有MAPLE愛吃冰，懷有二寶卻愛上宵夜，時間到準時提醒你「媽媽該吃東西囉」
▲2019。11。10 ▲ 孕期15週-苗栗 雲水度假森林
第二孕期 ▍懷孕4-6個月
此時期是寶寶加速成長的時期，器官發育形成，體重明顯的變化，媽媽營養的攝取變得更重要。
懷孕的第二孕期：孕婦綜合維他命、鈣質和DHA。
孕婦綜合維他命
對於上班族和外食族的孕媽咪來說，選擇孕婦綜合維他命是最方便獲取各種維生素和微量元素的來源。
當然，能透過飲食獲得來源才是最棒的，但以第一胎經驗的我來說，常外食的狀況下，發現胎兒真的成長的好緩慢，
也是那時才正視到營養品的重要性。當時醫生在評估後，也是建議要攝取，適量而不過量。
所以，懷有二寶為了有足夠的營養來源，還是選擇攝取孕婦綜合維他命。
鈣質
寶寶的營養全來自母體，在整個孕期中鈣質扮演相當重要的角色，除了幫助胎兒骨骼的成長，也能幫助維持媽媽骨頭與牙齒健康和肌肉的正常收縮。
天然食材為補鈣首選的有奶製品像是起士和牛奶、小魚乾、綠色蔬菜、黃豆製品等。
說到肌肉收縮，第一胎時在孕期五個月就開始在半夜發生腳丟丟，好幾次在夜裡打醒隊友幫忙，那種痛實在難受。
沒想到懷了第二胎，就在孕期三個月的某天早晨伸懶腰時，痛不欲身的感覺再度降臨
逼得我不得不提早開始補充鈣質，雖然知道可以每天透過飲食攝取，但要達到足夠的攝取量必須進食好多杯牛奶才足夠。
已經是少量多餐還會脹氣的我，最終選擇用補充的方式來獲取足夠的份量。
這次也來分享一下孕有二寶所食用的營養品
每家藥局的藥師推薦的廠牌都不同，加上有了第一胎補充的經驗，這一次我選擇了適口性佳，好入口為原則的營養補充品。
一樣要補充，選擇自己喜歡，覺得吃的順口的品牌真的很重要。
▲全新添加益生菌配方的綜合維他命和植物紅藻鈣
松野 綜合維他命好吞錠 ▍ 詳細產品介紹請點閱
▲淡橘色的外觀，聞起來有乳酸菌的味道。
▲成份標示清楚
▲孕哺媽咪和成人皆適用，一天不能超過2顆
▲可吞也可嚼的錠劑
有別於以往他牌的錠劑，好吞錠除了好吞還可以用嚼的入口，就像是咬乳酸菌片一樣的口感，讓人不覺得是在食用營養品，適口性超棒。
松野 植物紅藻鈣植物膠囊 ▍ 詳細產品介紹請詳閱
▲ 膠囊狀，好入口
產品說明每次2顆，每天2次。我自己是每天晚上睡覺一定會補充1次2顆，可以幫助入睡。
如果發現當天天然食材或牛奶攝取不足，才會在中午再補充1次。
當孕媽媽真的很辛苦，為了寶寶真的是想盡辦法和能力獲取足夠養份給胎兒。
在肚子裡顧得的好，出來照顧和養育也會變得比較輕鬆。
MAPLE從小就是異膚體質，所以這一胎我特別注意營養品的補充，
這篇就先分享至懷孕第二期，下一篇分享孕後期食用建議。
▲MAPLE與MAGGIE的第一次相遇~
本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。
產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，
每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。
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