第一孕期和第二孕期的加持，寶寶頭好壯壯，

這一胎發現特別會吃，可是說是吃貨來著，媽媽每天吃的好也睡的香，

每個長輩看到都說是不是雙胞胎，因為我的肚子實在是大的驚人。

才30周肚子就像要準備臨盆的樣子，

可見除了平時日常飲食吸收的好，附加的營養品也發揮了作用。

▲這是30周孕期記錄

第三孕期 ▍懷孕7-10個月

第三孕期是寶寶器官發展、成熟的關鍵時期，寶寶的體重也會迅速增加。此時要補充的營養更為重要，著重在蛋白質和鐵。

胎兒器官逐漸成熟，血液需求量逐漸增加，此時需要提高鐵質攝取量，若孕媽咪攝取量不足，可能就會導致缺鐵的產生。

甚至可能影響到胎兒的生長，所以後期特別重視鐵質的補充。

平時我都透過肉類攝取來獲得，尤其是牛肉，除了有好的蛋白質還有鐵，可說是養胎的最佳選擇。

每天早餐一顆蛋，中午來點豬肉，也是最基本的獲得蛋白質的方式，但礙於獲得有限還是會加減補充外在的營養品。

除了鐵，DHA的攝取也很重要。說到DHA，大家就會開始想著到底該選魚油DHA好，還是藻油DHA好?

我自己的吃法是在孕期中期選擇魚油DHA，在孕後期選著藻油DHA，這樣兩種我都有獲得相對寶寶也能有所吸收。

懷孕的第三孕期：鐵和DHA
 

延續上一篇，來分享自己在食用中的營養品。

松野 胺基酸螯合鐵+B群植物膠囊 ▍ 詳細產品介紹 請點閱

▲大小適中，沒有鐵的味道。

鐵的補充有液狀和膠囊型，兩者差別就在人體的吸收度。

平時補充我以膠囊為主，吃過不少品牌，大部分的鐵劑都有一股鐵的味道，唯獨開箱了這瓶沒有鐵味。

而且它的鐵還添加了B群跟益生菌，並擁有世界專利(聽起來就很厲害)。

很多人會怕吃鐵會排便不順，但對我本身懷孕就是嚴重排便不順的人而言，吃了並沒有增加困擾。

光沒有鐵劑味對孕媽咪來說就是一大福音，好入口真的很重要。

▲牛肉-鐵的最佳代言好物。

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DHA可以幫助寶寶聰明發育生長，日常飲食中可適量從深海魚類、藻類、亞麻仁油等攝取DHA，或選擇魚油等保健食品來補充。

不得不說生完MAPLE後，記憶力真的不如往常，那時就驚覺到補充的重要性。

在懷有二寶後，好在於平時都有在補充DHA，所以沒有落差太大，但礙於後期還是改選擇藻油DHA來補充。

這瓶除了DHA之外，還加了葉黃素和PS，讓你一顆滿足所有需求。

補充文章：DHA、藻油、魚油　孕婦應該要知道的DHA小知識！

孕期34週 VS 36週產檢記錄

短短兩週，媽媽體重沒有增加，二寶體重爆增500克

其實，媽媽有點擔心自己會不會生不出來，但後期的營養又很重要~

還是決定以孩子為重，其餘的就順其自然吧!!

後期最後一個月，開始補充卵磷脂為產後哺乳做準備。

本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。

產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，

每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。