有位媽媽問我：怎麼讓孩子學習自己吃飯?
於是讓我想在這記錄與分享MAPLE滿一歲到一歲半這半年來的教養心得。
在分享之前我必須釐清一些觀念，
第一，每個孩子都是不同的個體與氣質，M媽分享的僅供參考，但不是唯一。
第二，每個孩子的食量和飲食方式喜好程度不同，這跟每個家庭的給予的種類和教養方式有關。
第三，分享絕非比較，而是讓彼此有更多的交流。如果什麼都比，也太累人了。
第四，正義魔人請跳過，有些食物只是嘗試而不是常吃!!
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要能自主學習用餐，最重要的除了時機點，餐具的挑選也很重要!!
Doddl餐具和LITTLE B餐碗的結合，讓小孩上手吃飯一點都不難
實用心得請點閱： 吃飯神器Doddl和LittleB316不銹鋼餐碗 文末處
餐椅的選擇，考量家裡的便利性和使用性，我選用的是 Flippa 餐椅
請點閱： 育兒推薦 ▍Apromo Flippa和ZOE攜帶式兒童餐椅實用心得分享
【讓她愛上吃，比吃多少，來得更重要】
MAPLE是個對吃剛好就好的小孩，
在喝奶時期，我們就觀察出MAPLE不是很重吃但也不是重玩而不吃，
每當喝夠飽足時，就會主動把奶瓶推開，
有陣子每天都是30CC魔咒上身，雖然覺得浪費，
但我們也不再給予「強迫進食」。
因為勉強的結果，可能是造究她討厭的開端。
從四個月開始接觸副食品，到現在跟著大人用餐，
依究秉持著，不強迫餵食的教養方式，
因為讓她愛上吃，比吃多少，來得更重要。
從副食品餵食開始，我就開始訓練MAPLE在餐椅上餵食，
我們使用的是IKEA的餐椅，單純是想到大部分餐廳都是用IKEA的，
出發點是讓MAPLE在外面用餐時感覺更熟悉。
坐在餐椅上的習慣很重要，每天堅持久了，小孩就知道吃飯就是要坐在餐椅上。
所以，到現在不論外出，或是在家，
每當進廚房，或是餐廳，看到餐椅，MAPLE就會說「坐坐」。
這時，表示她知道「她要吃東西了」。
習慣就是要從小開始，第一步對了就要堅持到底。
【千萬不要自己破壞規則，更不能覺得孩子還小不用教，否則後悔的會是自己】
就在前幾天，M爸破壞規則，讓MAPLE晚餐時坐在大人的椅子上(當時公婆在)，
完了，第二天，她依究堅持，不給坐就是哭和叫(已經進入這不是肯德基的階段了)
第三天，媽媽我堅持，跟爸爸告誡不準再讓她這樣，加上剛好公婆不在，
讓她哭鬧一陣子之後，發現沒救兵就乖乖恢復以往坐在餐椅上用餐了。
不要覺得小孩聽不懂，其實他們都聽得懂，
只是現階段是用哭鬧來表達不滿，而不是用文字語言傳達而已。
記住，
千萬不要自己破壞規則，否則一切重來。
更不能覺得孩子還小不用教，否則後悔的會是自己。
有時候規則其實不是爸媽不遵守，而是長輩在被迫破壞原則😓
【當孩子有興趣自己動手， 表示她想學習，媽媽們就放手吧】
在進入副食品階段，剛開始都會是媽媽動手餵，
到有天MAPLE想拿湯匙時，我就放手讓他試，而不是剝奪她學習的機會。
所以早到十個月，MAPLE就會自己拿湯匙吃飯，
雖然不是每口都有飯，但他仍堅持自己吃。
這時，我會趁她在挖飯的時候，直接餵她一口，整碗飯我們就合力餵完了。
有時候，吃一餐飯要用掉3、4隻湯匙，
MAPLE一隻，看見媽媽手上的又拿去，媽媽再拿一隻，MAPLE又丟一隻，
手上的湯匙不停的變換，默默一餐又餵食完畢。
當然，媽媽我從放手那刻就有了心裡準備，
就是收拾被揮撒一地的飯粒和食物，
但當你看見孩子學會自己吃飯的那刻，這一切都值得。
當孩子有興趣自己動手， 表示她想學習，媽媽們就放手吧!
那一刻起，媽媽輕鬆的日子就不遠了。
有時，還會看到餵食秀~~哈哈!!
【菜色口味多樣化，抱持「不油不鹹不過多調味」的料理方式】
從十個月開始，MAPLE的粥類副食品也暫時落幕了，
比起粥，早在滿八個月時，MAPLE就開始愛上白米飯和湯。
M媽那時最會做的事就是熬湯了，
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延伸閱讀：高湯篇
【副食品-高湯】雞肉蔬果高湯-新手媽媽一次就上手
【副食品-高湯】虱目魚骨高湯-沒有腥味只有鮮甜美味(8M以上)
【副食品-高湯】滿滿膠原蛋白的虱目魚枸杞高湯-電鍋篇輕鬆又方便(8M以上)
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MAPLE是可以不吃飯，但不能沒有湯的小孩，那陣子湯品就每週輪換。
現在跟著大人吃飯的她(1Y5M)最愛的是香菇雞湯。
從跟著大人吃開始，抱持「不油不鹹不過多調味」的料理方式，
如果當天菜太油或太鹹，我就會過水去除。
跟著吃一陣子後，MAPLE也有了不想吃的反應，
仔細想想，一往如究的菜色，大人都不愛了更何況是小孩呢?
小孩很純真會用行為表達，讓你知道他要或不要，喜歡或不喜歡。
那陣子MAPLE晚餐愈吃愈少(大多由婆婆煮)
跟爸爸討論後，換由媽媽招刀負責，
那幾天MAPLE換了口味又愛上了晚餐，
偶爾換菜色，換口味，也能刺激味蕾。
滿一歲後能變化的菜色更多了，只要抱持「不油不鹹不過多調味」的料理方式，都是可以的。
主食除了飯，也可換寶寶麵線，麵條，
造型也可以變化，像做成小球狀的海苔飯糰也不錯，
在外跟著外食點的餐，我也會特別留意MAPLE的喜好，
也可以參考當晚餐的菜色之一。
【工欲善其事，必先利其器-適合的餐具很重要】→ 點閱： 吃飯神器Doddl和LittleB316不銹鋼餐碗
MAPLE使用過的餐具，
光湯匙就有很多隻，舉凡婦幼展換到的就很夠用了。
碗的部分，副食品(4個月)都是做成冰磚，
像這種碗就很適合，把內層不誘鋼碗放入電鍋蒸，
好了再放入外層塑膠碗裡。
隨著愈來愈大，視覺的享受也很重要，
開始務色可愛兼具的餐具組，
還記得MAPLE剛看到的時候，表情之驚喜。
現在小熊碗是她的湯碗，兩手握住耳朵使用剛剛好。
【懂得讀心術，讀懂孩子的心，就能見招拆招】
爸媽們都需要練就一身好功夫，那就是「讀心術」，
讀懂孩子想要的是什麼，當下哭鬧代表什麼，
當孩子出題時，你才能有辦法見招拆招。
這點，M媽也不知怎麼就是比M爸了解MAPLE來的多，
常常我一說就中，一處理就搞定，
尤其是M爸已經被MAPLE歡到快崩潰的時候，
還是得由媽媽出面撫平穩定。
【一餐後飲食，你可以聽醫師建議】
至於一餐後的飲食該怎麼吃，
在這跟大家分享，
在2018年5月，MAPLE得了A型流感，
當時滿九個月的MAPLE，體重僅有7KG，生了病後，變得更輕，
原本身高就停滯的她，連體重也停滯了，甚至還比原本更低，
請教了小兒科醫師，推薦我們帶著ＭＡＰＬＥ去找兒童新陳代謝科的醫生求助。
當時MAPLE還小，醫生說還不需要抽血檢查，
醫生建議我們滿十個月後直接改採取一歲的飲食方式，
早上7點左右和睡前9點喝奶一份，
三餐跟大人正常吃(每餐要有主食、菜和肉均衡飲食)。
早上九點半和下午四點各加一餐水果當點心。
MAPLE真實的飲食日記
早上8-9點間喝奶200CC
中午12點前後跟媽媽吃早午餐(吐司、蛋、肉片、玉米)或便當
下午午睡起來吃水果當點心
晚餐跟大人吃約七點前後(婆婆煮什麼吃什麼)
睡前十點喝200CC
每個家庭有獨自的作息，沒有所謂的好或不好，
只要孩子自己覺得夠不夠，飽不飽和適不適合。
就如同市售那麼多廠牌的成長奶粉到底哪家好?該怎麼挑?
我覺得孩子喝過後自然會告訴你，他喜不喜歡?要不要?
如果不喜歡，那何不換另一個牌子試試?
讓她愛上喝奶，比喝少更重要。
食物也是，多方嘗試，他不喜歡的可以用別的料理方式再試試，
讓她愛上多吃，比吃少更重要。
餐具也是，多種樣式，多拿多試讓他好握好入口，都是好餐具，
讓她願意自己吃，比價錢更重要，未必貴的才是最好。
最後再複習幾個大原則：
【讓她愛上吃，比吃多少，來得更重要】
【千萬不要自己破壞規則，更不能覺得孩子還小不用教，否則後悔的會是自己】
【當孩子有興趣自己動手， 表示她想學習，媽媽們就放手吧】
【菜色口味多樣化，抱持「不油不鹹不過多調味」的料理方式】
【工欲善其事，必先利其器-適合的餐具很重要】
【懂得讀心術，讀懂孩子的心，就能見招拆招】
希望每個寶貝們都能愛上自己吃飯唷!
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