孕期營養補充很重要，產後營養補充更重要。就首要的就是卵磷脂和媽媽茶的補充!!

生了一個孩子，媽媽的營養也幾乎分掉了一半，很多產後媽媽在哺乳期就開始出現掉髮和缺鈣的問題。

為了給孩子更多的營養來源，媽媽只能更注意自己的飲食和營養補充，同時也是為了自己。

回顧一下先前分享的孕期營養補充記錄

孕期記錄 ▍每階段孕期的營養品補充不能馬虎之孕初期和中期

孕期記錄 ▍孕後期營養品補充鐵和DHA不可少

在生產前一週，特地買了活妍「鐵補精」補充，深怕自己在生產時有什麼狀況。

這次我選用的是活妍鐵補精，它是來自西班牙原裝進口。

棗精的口感和甘胺酸亞鐵的結合，喝起來完全沒有鐵味，而且還好吸收。

當天破水準備去待產前，我還生喝了一瓶才前往醫院。

沒想到這胎的生產過程都讓我精神很好，超有感覺。。。

產後10天，繼續一天一瓶，發現身體的復原真的感受不一樣。

尤其是精神和體力的部分最有感覺。

▲這些是我帶到月子中心的營養補充全體合照

除了之前補充的之外，為了讓哺乳更順暢，超怕塞的我，再孕期最後一個月開始補充卵磷脂。

卵磷脂有什麼功效?MAPLE媽找到一篇文章來跟大家分享

卵磷脂的7種功效及副作用（7點使用禁忌要留意） 
 

文章中有提到一點就是可以哺乳更輕鬆，但自己吃了親身的感覺卻是很真實的。

生了第二胎以為自己會有經驗，不用再經歷痛苦的過程，

沒想到這次生完當天就有了乳汁，到了第四天出院到月子中心時，奶水已經有了些許的卡關。

好在有泌乳師的巧手幫忙和卵磷脂的補充，加上三天的陣痛期，讓我順利渡過。

在泌乳師的協助下，順利將乳汁排出，也愈來愈多。

注意，在卡關的時候千萬千萬不要喝媽媽茶和任何發奶的飲食，

因為再多奶水無法排出，只會更嚴重，這點務必切記。

自從乳汁變順後，加上媽媽茶的補充，餐餐都能有滿滿的母奶可以供應二寶。

產後哺乳 ▍卵磷脂和媽媽茶是不可或缺的營養補充品

這次孕期和哺乳期，為了更完整的營養補充，我選用松野 全系列營養輔助食品。

松野 活力卵磷脂有兩款，一種是細末一種是膠囊。

上一胎我選用孕哺兒，這次我選松野，都是來自小松生技，品質有保證。

同樣選擇了細粉卵磷脂，想試試口感上有什麼不同。

一大盒有60包~

孕期最後一個月，一天一包保養用。

產後哺乳，一天兩包至三包，如果塞住就不惜重本吃更多。

跟孕哺兒一樣是細粉狀，因為成份有些許的差異，連帶味道也不同。

打開聞起來有一股淡淡乳酸菌的味道，

吃起來口感覺得比先前的孕哺兒好吃，

該怎麼形容呢~

就是有一點點多多的香甜，但又不像美×佳的多多味那麼重，就是淡淡的味道很順口。

在成份上，覺得與以往不同的是添加了初乳蛋白、乳鐵蛋白和芽胞型乳酸菌，

感覺上不僅讓口味變得更好，也讓媽媽和寶寶能得到的營養多更多。

松野 溢哺媽媽茶 ▍

這瓶媽媽茶，是以中醫理論為基礎，選用多種天然漢方植物精華，濃縮翠煉而成的。

在生產後就可以開始飲用，不用熬煮只需要開水泡沖，即沖即飲相當方便又快速。

顆粒狀的媽媽茶，建議是在哺乳半小時前飲用。

每次五匙，用300CC的溫熱開水沖泡，如果喜歡濃一點就水少一點，口味可以自己調整。

一天可以喝3~5次，我都當飲料喝。

要有奶水的關鍵就是水份要夠，在月子中心奶水多多，就是因為三餐月子餐的配給的水和湯，每天的水量總合都達3000以上。

一回家後，一忙嬰兒，真的很容易忘了喝，索性直接等比例泡一大瓶備用，想喝就喝更方便。

產後一周就有這樣的成績，媽媽我覺得好開心，

心情好，奶量就跟著多，這是很奇妙的定律。

這次產後有了哺乳雙寶，加上在月子中心吃好睡好，真的讓奶水比上一胎多更多。

看到奶量一天一天增加，媽媽我變得更有自信。

雖然不知道能親餵到何時，但有能力有辦法一定會堅持下去。

當然如果不夠二寶喝，我也不排斥用配方奶來補充。

畢竟，媽媽開心，才能教養出開心的寶寶唷~

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本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。

產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，

每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。